Destiny242 Günlüğü, 02 May 11

Destiny242 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Same weight as last week... really stuck on this plateau. What the ?? Can't figure it out.. but I hope to see some reduction soon.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Mayıs 2011:

1113 kcal

Yağ: 43,67g | Prot: 42,38g | Karb: 144,99g. Kahvaltı: water, oatmeal cookie, banana. Öğle Yemeği: tomato, turkey, mustard, lettuce, wrap. Akşam Yemeği: tater tots, water, bun, tofu burger. Aperatifler/Diğer: oatmeal cookies. devamı için...

1900 kcal

Egzersiz: Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Destek

Yorumlar

Change things up a little. Up your protein! Up your fiber! Eat more dairy (shown to reduce body fat)! Up your exercise intensity or change the exercise you normally do. Our bodies get used to the same old same old.

02 May 11 üye tarafından: Suzi161

I think you have to change your excercise routine every 4 weeks so that you don't get stuck. Also I decided to cut back on my salt. I think it's keeps me at a plateau. Keep at it you'll push past it.

02 May 11 üye tarafından: thelaughingdogs


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Destiny242 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Destiny242 Günlüğü, 02 May 11

Yorum Gönder

Destiny242 Kilo Geçmişi