|
Low day yesterday, and not well hydrated
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 49,2 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3572 kcal
|
Yağ: 147,46g | Prot: 250,55g | Karb: 315,02g.
Kahvaltı Öncesi: Mutant Iso Surge. Kahvaltı: Fairlife Salted Caramel Protein Shake. Öğle Yemeği: Kraft Ranch Dressing, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Öğle Yemeği Sonrası: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Akşam Yemeği Öncesi: Fairlife Salted Caramel Protein Shake. Akşam Yemeği: Core Power Elite Strawberry Protein Shake, Burger King Vanilla Milk Shake (Small), Applebee's Fries (Side), Portillo's Italian Beef (no cheese or peppers), Boar's Head Whole Milk Low Moisture Mozzarella Cheese, Marconi Hot Giardiniera. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ogyoglethorpe89 Kilo Geçmişi
|