08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 53,81g | Prot: 48,17g | Karb: 106,54g.
Kahvaltı: Tempe Bacem, Cumi-cumi, Nasi Putih, Uleg Sambal Pedas. Öğle Yemeği: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Akşam Yemeği: Champ Sosis Ayam, Telur Goreng tanpa Lemak, Zuppa Soup. Aperatifler/Diğer: Silver Queen Almond, Kraft Cheddar Cheese, Salad Buah. devamı için...
|
|
1439 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nisyarmdhni_ Kilo Geçmişi
|