03 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 87,50g | Prot: 108,75g | Karb: 229,06g.
Kahvaltı: Ania 1990 Len Mielony Odtłuszczony i Prażony, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Cytryna, Tutti Serek Jabłko-Cynamon 0%, Sante Otręby Granulowane ze Śliwkami. Öğle Yemeği: Mroźna Kraina Trio Warzywne, Łaciate Mleko 0,5%, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Pieczarki. Akşam Yemeği: Łaciate Śmietanka 36%, Tymbark Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Migdały, Cukier Puder, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Cukier, Białko Jaja Kurzego. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Light, Pepsi Max bez Cukru. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|