08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 70,62g | Prot: 197,37g | Karb: 165,12g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Царь Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Olivia Салатная Заправка Чили, Националь Гречка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Aretol Овощная Смесь "Европейская". Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Вареное Яйцо, Село Зеленое Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|