|
Ура-ура)) Вчера у меня был медовик, сладкий йогурт, и сладкая молочная каша, а на весах отвес)) Потому что все по плану)) не нужен разовый читмил, если 10-20% суточного калоража отдавать вкусняшкам регулярно) так сдержанное питание и вес можно поддерживать всю жизнь))
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1718 kcal
|
Yağ: 83,78g | Prot: 98,90g | Karb: 154,66g.
Kahvaltı: Яйцо, Fish House Форель с/с, Пестравка Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Магнит Батон Летний, Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый. Öğle Yemeği: Гармония Сметана 20%, Манты из Мясного. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Помидоры, Капуста. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|