|
bitte so weiter machen....😅
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 43,66g | Prot: 95,46g | Karb: 191,54g.
Kahvaltı: Kamps Mehrkornbrötchen, Gutfried Geflügel Salami, Aldi Kondensmilch 4%. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl High Protein Mousse Au Chocolat, Ehrmann Hazelnut Mousse, Milram Frühlingsquark Leicht, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Linsen Chips, Clean Foods Raw Noodles , Rote Paprika, Aldi Natives Olivenöl Extra, Edeka Tatar. Aperatifler/Diğer: Ahoj-Brause Brause-Bonbons, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Mangos, Nussplätzchen. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
08 Nis 22 üye tarafından: ines-h
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|