08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1793 kcal
|
Yağ: 71,22g | Prot: 76,61g | Karb: 216,33g.
Kahvaltı: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Конфета, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Сливочное Масло, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Хлеб Черный, Бондюэль Зелёный Горошек, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Rich Яблочный Сок без Сахара, Сухофрукты, Хлеб Черный, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Мираторг Салат из Свёклы с Черносливом и Грецким Орехом. Akşam Yemeği: Ратибор Варенье Абрикос, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Конфета, Травяной Чай, Домик в деревне Кефир 2,5%, Магнит Морковь Свежая, Картошка Печеная, Хлеб Черный, Брокколи, Вологодское Льняное Масло , Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Замороженные Ягоды. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 25 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|