08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,6 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2163 kcal
|
Yağ: 114,28g | Prot: 216,89g | Karb: 91,50g.
Kahvaltı Öncesi: Fairlife Salted Caramel Protein Shake. Kahvaltı: Mutant Iso Surge, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned) , La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Akşam Yemeği: La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Guerrero White Corn Tortillas, El Mexicano Queso Oaxaca Mexican Style Mozzarella String Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned). Aperatifler/Diğer: Daisy Light Sour Cream, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned). devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ogyoglethorpe89 Kilo Geçmişi
|