03 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1974 kcal
|
Yağ: 42,42g | Prot: 146,83g | Karb: 266,92g.
Kahvaltı: Blueberries, Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Stonyfield Farm Organic Fat Free Milk. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Bagel. Akşam Yemeği: Oysters, Shrimp, Great Value Crab Meat, Lentil Soup, Basmati Rice, Okra, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet. Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Ice Cream Bars - Divine Triple Chocolate, Cookie, Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate, Nature Valley Cranberry Almond Protein Crunchy Granola, Nature Valley Cranberry Almond Protein Crunchy Granola, Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
gum - 1 dakika, Oturma - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Practice - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 14 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|