04 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 60,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 98,43g | Prot: 87,01g | Karb: 310,84g.
Kahvaltı: Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Orangensaft, Bananen, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. Öğle Yemeği: Speiseeis, Mozzarella, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. Akşam Yemeği: Corny Free Joghurt, Milch 1,5%, Rosinen, Seitenbacher Müsli 617, Fleischbällchen mit Soße (Gemisch). Aperatifler/Diğer: Weihenstephan Fruchtquark Rhabarber-Vanille, Haribo Phantasia, Böhme Rum-Kugeln, Ja! Gebäckmischung, Vittel Wasser, Farmer Studentenfutter Classic, Lindt Mini Pralinés, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Käse, Vollkornbrot. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|