09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 37,14g | Prot: 108,09g | Karb: 236,80g.
Kahvaltı: Nestlé Estrelitas, Continente Crunchy Muesli, Pingo Doce Cereais Bolas de Chocolate, Pingo Doce Leite Magro Dos Açores. Öğle Yemeği: Arroz de Cenoura, Iglo Hamburgers Frango, Continente Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Light, Iglo Hamburgers Frango, Cenouras, Pimentões Vermelhos, Pepino (Descascado), Tomates, Alface, Slim Pasta Fettuccine Konjac. Aperatifler/Diğer: Morangos, Prozis Whey Isolate Zero Strawberry, Maçãs Granny Smith, Royal Gelatina 10Kcal, Gullón Bolacha Maria sem Açúcar, Prozis Zero Snack Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 13,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|