09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1807 kcal
|
Yağ: 34,65g | Prot: 96,36g | Karb: 291,78g.
Kahvaltı: Semangka, Sayur Pakis, Ikan Asin, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Jus Mangga, Tahu Bakso, Telur Ikan, Kering Tempe, Nasi Putih, Semangka. Aperatifler/Diğer: Teh Tarik, Sayur Campuran. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|