04 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 80,39g | Prot: 68,42g | Karb: 249,58g.
Kahvaltı: Фундук, Hochland Плавленый Сыр Сэндвич, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Семга на Пару, Гречка Отварная, Майонез, Свекла Вареная, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Bio Баланс Кефирный 0%, Макароны с Мясным Соусом и Сыром, Нежин Икра Овощная, Dove Молочный Шоколад, Гранат. Aperatifler/Diğer: Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Цукаты, Арахис, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сахар, Мёд. devamı için...
|
|
2624 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Ayakta Durmak - 50 dakika, Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 35 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|