09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,9 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5655 kcal
|
Yağ: 242,73g | Prot: 302,02g | Karb: 583,03g.
Kahvaltı Öncesi: Fairlife Salted Caramel Protein Shake. Kahvaltı: Optimum Nutrition BCAA, Strawberries . Öğle Yemeği: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Öğle Yemeği Sonrası: Wendy's 4 Piece Spicy Chicken Nuggets, Wendy's Dave's Single. Akşam Yemeği Öncesi: El Mexicano Queso Oaxaca Mexican Style Mozzarella String Cheese, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Caramel Pretzel Cashew, Great Value Mini Pretzel Twists, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Crumbles, Cooked, Pan-Browned). Akşam Yemeği: Philadelphia Rolls. Aperatifler/Diğer: Fairlife Salted Caramel Protein Shake. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ogyoglethorpe89 Kilo Geçmişi
|