09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2316 kcal
|
Yağ: 81,41g | Prot: 120,19g | Karb: 276,01g.
Kahvaltı: Nutrileche Leche, Kellogg's Choco Krispis, Café, Cuetara Galletas de Animalitos. Öğle Yemeği: Aguacate, Tortillas de Maíz, Verduras al Vapor, Frijoles Refritos, Milanesa de Cerdo. Akşam Yemeği: Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Frijoles Refritos, Milanesa de Cerdo, La Michoacana Paleta de Hielo. devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
osoriopintado Kilo Geçmişi
|