09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 56,26g | Prot: 80,41g | Karb: 172,67g.
Kahvaltı: Baxter Coffee Cream 18%, Coffee, Dairyland Milk 2%, Kellogg's All-Bran Buds, Kellogg's Special K Red Berries. Öğle Yemeği: Hummus, Dempster's Whole Wheat Tortillas. Akşam Yemeği: Compliments Spring Mix, Kraft Coleslaw Dressing, Cooked Cauliflower (from Fresh), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Dairyland Whipped Cream, Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk). devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|