|
sahur yuuk sahuur
|
889 kcal
|
Yağ: 28,40g | Prot: 50,08g | Karb: 114,58g.
Kahvaltı: Mentimun (dengan Kulit), Mie Telur (Ditambah, Masak), Pronas Kornet Daging Sapi, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Perkedel Jagung, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Cireng, Risoles, Buah Naga, Indomilk Susu SKM, Belimbing, Alpukat. Aperatifler/Diğer: Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut, Nanas, Jeruk Bali. devamı için...
|
|
 Yorumlar
udh turun brp kg kak ,dngn menu sahur/makan sprti itu
10 Nis 22 üye tarafından: MAYANG ANGGELA
|
@mayang : waah aku ngga fokus ke berat badan kak. Aku fokus naikin massa otot dan ngilangin massa lemak. Jd patokannya sz celana dan sz baju aja sih 😊
10 Nis 22 üye tarafından: aulia.lala
|
gimana cara meal plan untuk menaikan masa otot & ngilangin masa lemak kk?
10 Nis 22 üye tarafından: an_an waelah
|
@aniie.makan lengkap kak karbo protein sayur buah. Dan protein harus sesuai kebutuhan harian. Untuk olga jgn cuma cardio aja kalau bisa dengan weight training. Kl ngga punya dumble bisa pakai berat tubuh sendiri.
10 Nis 22 üye tarafından: aulia.lala
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|