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Oggi primo giorno di camminata veloce.
Potrebbe essere un'alternativa alla palestra/piscina in tutte quelle circostanze il cui non c'è tempo per allenamento-doccia-asciuga ecc, ma un'oretta al parco e poi doccia a casa si può fare con più facilità.
Speriamo: la chiusura delle scuole per Natale con relativa impossibilità di allontanarmi per due ora e passa sarà un buon test.
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1513 kcal
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Yağ: 58,61g | Prot: 91,33g | Karb: 152,44g.
Kahvaltı: Misura Crackers Integrali, Grana Padano Grana Padano. Öğle Yemeği: Misura Crackers Integrali, Misura Crackers Integrali, Coop Olio Extravergine di Oliva, Fagiolini (Surgelati), Fagioli di Soia Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Akşam Yemeği: Pere, Findus Minestrone Tradizionale, Polpette di Carne di Manzo e di Maiale. Aperatifler/Diğer: Misura Crackers Integrali, Grana Padano Grana Padano, Enervit Frollini 40-30-30, Enerzona Proteine Soia 90%, Valsoia Yosoi Cereali e Frutta. devamı için...
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1772 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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