10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 42,46g | Prot: 180,29g | Karb: 160,85g.
Kahvaltı: Nutrimuscle Collagène Peptide, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Pamplemousse, Paul Heumann Pain Azyme, Lidl Filet de Cabillaud , Carrefour Fromage Blanc 0%, Saint Eloi Laitue Iceberg. Akşam Yemeği: Auchan Pain aux Raisins, Feed Barre Banane Chocolat. Aperatifler/Diğer: Bodymass Vegan Protein, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 33 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|