10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 77,86g | Prot: 61,09g | Karb: 89,31g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Самойловские Сладости Шоколад Горький Петербургские Тайны, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, НК Сити Овощи Тушеные - Брокколи с Цветной Капустой. Akşam Yemeği: Самойловские Сладости Шоколад Горький Петербургские Тайны, Славяна Сыр Российский Традиционный, Куриный Бульон, Павловская Курочка Бедро Бескостное без Кожи. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Славяна Сыр Российский Традиционный, Арзамасский Хлеб Булочка Докторская. devamı için...
|
|
1946 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|