10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 92,96g | Prot: 82,80g | Karb: 186,94g.
Kahvaltı: Dr Dias Отруби Кукурузные, Конфета, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Сметана , Творог 5%, Аладушкин Блины Мультизлаковые. Öğle Yemeği: Вологодское Льняное Масло , Сметана 20%, Мираторг Салат из Свёклы с Черносливом и Грецким Орехом, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Чай, Сухофрукты, Велес Сало Белорусское, Куриные Бедрышки (Запеченные), Хлеб Черный, Борщ. Akşam Yemeği: Конфета, Хлеб Черный, Домик в деревне Кефир 3,2%, Сосиски Молочные. devamı için...
|
|
1984 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 1 saat, бег трусцой - 25 dakika, гимнастика - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|