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KF 17,83 Kg 14,51
KM 39,6 Kg 32,23
wthr 0,525
Vis 7
T 95,5
H 95,0 Q 1,005
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2287 kcal
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Yağ: 58,26g | Prot: 186,76g | Karb: 252,41g.
Öğle Yemeği: Edeka Leipziger Allerlei, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Riesa Nudeln. Akşam Yemeği: Leberkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Sellerie, Chicoree, Gewöhnlicher Feldsalat, Zitrone, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, OceanSea Forellen Filets ohne Haut, K-Classic Mehrkornbrötchen, Olivenöl, Harzer Harzer Käse. Aperatifler/Diğer: Weintrauben, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, REWE Kulturheidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Erdbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Möhren, Apfel. devamı için...
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2162 kcal
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Egzersiz:
KraftzuHause - 1 saat ve 13 dakika, rad - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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