|
|
927 kcal
|
Yağ: 45,94g | Prot: 48,94g | Karb: 84,78g.
Kahvaltı: Del Monte Sambal Ekstra Pedas, Telur Rebus, Nasi Putih, Tumis wortel buncis jagung, Telur Dadar, Lemon. Akşam Yemeği: Marugame Udon Beef Curry. Aperatifler/Diğer: Kurma. devamı için...
|
|
1516 kcal
|
Egzersiz:
core and arms wo - 10 dakika, upper body & core - 10 dakika, wo harian - 55 dakika, plank - 3 dakika, warm up - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ingin perut rata Kilo Geçmişi
|