11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 58,05g | Prot: 42,76g | Karb: 183,59g.
Kahvaltı: Пятерочка Улитка Греческая с Творогом , Пятерочка Улитка Греческая со Шпинатом и Сыром, Шарлиз Маршмеллоу Мини, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара. Öğle Yemeği: Пятерочка Улитка Греческая с Творогом , Кофе (из Молотых Зерен), Шарлиз Маршмеллоу Мини, Капустная Солянка с Сосисками, Heinz Кукуруза Сладкая Консервированная. Akşam Yemeği: Слобода Кетчуп Томатный, Ряба Майонез Провансаль, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Брест Литовск Сыр Маасдам, Яблочное Варенье, Лента Творог Рассыпчатый 5%, Пятерочка Банан. Aperatifler/Diğer: Шарлиз Маршмеллоу Мини, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Пятерочка Банан, ВкусВилл Яблоко Садовое, ВкусВилл Яблоко Садовое. devamı için...
|
|
1516 kcal
|
Egzersiz:
растяжка 16 день - 18 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|