05 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4773 kcal
|
Yağ: 118,27g | Prot: 191,94g | Karb: 372,67g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Жареный Картофель, Семья Филе Куриное в Тесте, Лапша, Рыба в Кляре, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре. Akşam Yemeği: Коктейль, Пиво, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Хлеб Черный, Водка. Aperatifler/Diğer: Пончики (Обычные), Mutant Mutant Whey, BSN N.O.-Xplode 2.0, Кефир 1%. devamı için...
|
|
3173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|