05 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2153 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 108,88g | Karb: 334,60g.
Kahvaltı: Курага, Нежин Икра Овощная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Фундук, Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Bio Баланс Кефирный 0%, Говядина Лопатка. Akşam Yemeği: Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный, Finn Crisp Multigrain, Мандарины, Перекресток Кисель Вишня, Parmalat Молоко 0,5%, Перекресток Багет Французский. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Йогуртный 2% Персик-Манго, Растительное Масло, Зеленый Лук, Гороховая Каша, Мёд. devamı için...
|
|
2925 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 15 dakika, Uyku - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Seks - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hexen Hammer Kilo Geçmişi
|