|
Happyyy =)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 94,28g | Karb: 127,07g.
Kahvaltı: Telera, FUD Salchicha de Pavo (50g), Huevo, Cebollas, Capullo Aceite de Canola. Öğle Yemeği: Aguacate, Arroz Blanco, Lechuga, Tomates, Cebollas, Pechuga de Pollo. Akşam Yemeği: Pasta Fresca (Cocida), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo. Aperatifler/Diğer: Andatti Capuccino Andatti. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|