11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1968 kcal
|
Yağ: 77,80g | Prot: 116,59g | Karb: 181,20g.
Kahvaltı: Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Salat Menü Pasta Salat mit Garnelen. Akşam Yemeği: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Edeka Pilzpfanne , Entrecote, REWE Hähnchensteaks, Pfanni Kartoffel Püree Komplett. Aperatifler/Diğer: Nissin Cup Noodles Huhn, Aldi Beerenmischung, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. devamı için...
|
|
3265 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|