11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 86,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 17,41g | Prot: 80,55g | Karb: 160,46g.
Kahvaltı: Danone Iogurte Banana, Maçã e Mamão. Öğle Yemeği: Prato Fino Arroz Integral (15g), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Hershey's Chocolate 60% Menta, Prato Fino Arroz Integral (15g), Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Manga Tommy, Hortifruti Abacaxi, Sococo Água de Coco (200ml). devamı için...
|
|
786 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Apple Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|