12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 58,94g | Prot: 186,78g | Karb: 121,79g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Greenfields UHT Full Cream Milk. Öğle Yemeği: SuperIndo Nasi Merah, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Soft Silken Tofu. Akşam Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), SuperIndo Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Greenfields UHT Full Cream Milk. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|