12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 95,09g | Prot: 69,93g | Karb: 205,67g.
Kahvaltı: ICA Gott Liv Fiberhavregryn, Oatly Havredryck, Coop Laktosfri Lättmjölk , Apple and raspberry sauce. Öğle Yemeği: Bisto Gravy Granuals- Chicken, Arla Lätt & Lagom, Cauliflower , Onions , Bigga Marrowfat Processed Peas , Ingelsta Kalkonköttbullar, Kålrot, Carrots . Akşam Yemeği: Heinz Mayonnaise, Kavli Hamburgerdressing, ICA Hamburgerost med Smak av Cheddar, Garant Strimlad Vitkål, Green Giant Majs, Onions, ICA Hamburgare Bacon, ICA Hamburgerbröd Surdeg, Zeta Rapsolja, Parsnips , Carrots , Kålrot. Aperatifler/Diğer: Coop Laktosfri Lättmjölk , Nick's Use Like Sugar, Garant Raps- & Smörolja, Mango, Pink Lady Apples, Nick's Glass Sea Salt Caramel. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|