|
Slept 3.9hrs BM yes
|
121,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 55,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 47,68g | Prot: 42,23g | Karb: 139,48g.
Kahvaltı: Coffee, Tap Water, GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Artisan Gourmet Antipasto, Breton Garden Vegetable Crackers (4), President's Choice The Decadent Peanut Butter Chocolate Chunk Cookie, Tangerines (Mandarin Oranges), Coffee, Tap Water, Ricky's Avocado Toast - with Poached Egg & Small Salad. Akşam Yemeği: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese Light, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Sweet Red Peppers, Quaker White Cheddar Rice Cakes, Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: Walnuts, Pears, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
7703 kcal
|
Egzersiz:
Pedal - 1 saat ve 30 dakika, Fitbit-5173steps - 4 saat, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 3 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|