|
hatte gestern 2550kcal und 104f 204kh 191ew und 1std fitness und 2std spazieren gehen. gewicht ist ok, wasser und muskel. hatte gestern auch gut power und pump. zudem ist mein eisprung im anmarsch und da lager ich immer wasser ein🙄
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 63,45g | Prot: 158,33g | Karb: 103,84g.
Kahvaltı: Milbona High Protein Pudding Karamell, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Kaffee mit Milch, REWE Bio Maiswaffeln, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Wonnemeyer Antipasti Teller - Rote Paprikaglocken. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Erdbeeren, Rapsöl, Gekochtes Ei, Maxi Nutrition Protein Pancakes. Akşam Yemeği: Coop Remoulade, Freshona Junge Erbsen Sehr Fein, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Freshona Festtagsgemüse. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ja hihi, danke das wünsche ich dir auch 😍😘😘
12 Nis 22 üye tarafından: kader wa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|