12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1755 kcal
|
Yağ: 49,09g | Prot: 115,20g | Karb: 205,84g.
Kahvaltı: Manna Martino Saus, Colruyt Martino, Délipain Baguette. Öğle Yemeği: Proday Aardbeien Shake , Everyday Witte Chocolade. Akşam Yemeği: Solo Solo Bakken en Braden, Suiker, Ajuin, HAK Doperwtjes met Worteltjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Colruyt Cordon Bleu. Aperatifler/Diğer: Proday Proteïne Warme Cacao, Red Bull Red Bull. devamı için...
|
|
2866 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 51 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|