Yuliya Peshkova Günlüğü, 12 Nis 22

Нашла в архиве фото 2-х летней давности, то, что справа. Не много ушло в весе, около 5-6 кг, но качество тела совсем другое. Сегодня перебрала по питанию, много углей и мало белка, это всё на стрессе, к сожалению, всегда даю себе слабину в такие моменты🤪

---

1470 kcal

Yağ: 46,79g | Prot: 62,82g | Karb: 196,82g.   Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Белый Город Молоко 2,5%, Чай, Меридиан Нерка Слабосоленая, Mlekara Sabac Каймак 70%, Командор Хлеб Бородинский Нарезка, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Зорька и Милка Сыр Качотта с Пажитником , Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Кинто Краснодарский Соус Томатный, Огурец (с Кожурой), Ярхлеб Лаваш Армянский Тонкий, Дома Куриный Бульон из Грудки, Морковь, Пятерочка Свекла, Картофель, Капуста Белокочанная, Куриные Котлеты Печёные , Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: NAR Гранатовый Сок, Славица Мороженое Пломбир "Советский", Творожный Пирог с Черносливом Юля !, Чай. devamı için...