10 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1033 kcal
|
Yağ: 30,96g | Prot: 39,58g | Karb: 156,12g.
Kahvaltı: Nasi Goreng Oatmeal, Apel, Buah Anggur, Pir Asia, Selada, Tomat Ceri. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ayam Goreng, Chia Seed, Nanas, Buah Naga, Stroberi, Pisang. Aperatifler/Diğer: Beng-Beng Beng Beng, Dimsum, Sosro Teh Botol. devamı için...
|
|
1410 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Endurance - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|