08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1221 kcal
|
Yağ: 45,66g | Prot: 60,39g | Karb: 147,13g.
Kahvaltı: Van Houten Cocoa Powder, Oatmeal, Kurma, Susu Almond, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam). Öğle Yemeği: Sayur Bening Bayam, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Selada, Pir Asia, Apel Fuji, Roti Gandum 100%, Telur Balado. Aperatifler/Diğer: Good Day Avocado Delight Coffee. devamı için...
|
|
1467 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Endurance - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|