06 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3447 kcal
|
Yağ: 143,47g | Prot: 72,64g | Karb: 414,75g.
Kahvaltı: Bolletje Truffel Kruidnoten, EasiYo Greek'n Coconut, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Truffel Kruidnoten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Banaan. Akşam Yemeği: Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Unox Stevige Erwtensoep, Van Gilse Donkere Basterdsuiker. Aperatifler/Diğer: Verkade Chocoladeletter Melk, Milka Chocola, Bolletje Kruidnoten. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu - 11/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 14 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|