13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2598 kcal
|
Yağ: 88,39g | Prot: 185,39g | Karb: 272,56g.
Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, TiP Forellenfilets Geräuchert, Rapsöl, Brokkoli. Akşam Yemeği: Ei, Ja! Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, K-Classic Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Sellerie. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leberkäse, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 9 dakika, KraftzuHause - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|