|
KF 17,28 Kg 13,98
KM 40,2 Kg 32,52
wthr 0,522
Vis 7
T 95,0
H 94,5 Q 1,005
|
2598 kcal
|
Yağ: 88,39g | Prot: 185,39g | Karb: 272,56g.
Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, TiP Forellenfilets Geräuchert, Rapsöl, Brokkoli. Akşam Yemeği: Ei, Ja! Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, K-Classic Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zitrone, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Sellerie. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leberkäse, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 9 dakika, KraftzuHause - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|