fitolaca🤞mm Günlüğü, 13 Nis 22

hic bisey olmaz ama bi gunluk ise eger ertesi hun hic birsey olmamis gibi devam et biraz suya agirlik ver bir kac gun simdi pismanlik yerine yediklerikin tadindan keyf aldigini hatirla yeter 

içerisindeki kimyasallar bağırsak floranizi bozuyor hepsi bu gerisi sağlığınıza vb etki 

ben boyle bi durum yasadigimda, 3-4 gun gunluk aldigim kalorinin 100-200 azini alip sporu biraz daha arttiriyordum. eger spor konusunda kendine guveniyorsan, sadece sporu da arttirabilirsin. her seyin bi bedeli var ama bunun bedeli sandigin kadar zor degil, sadece biraz daha disini sıkman gerekecek. ben canim bir sey istedigi zaman kendimi bu sekilde motive ediyorum. bunu yiyip 1 saat daha fazla spor yapmayi kaldirabilecek misin diye. zorundalik koyarsan kendine her fazladan kalori icin ekstra spor diye, beyin istegini bastirmak zorunda kaliyor o kadar spora gotu yemedigi icin. en azindan bende oyle oluyor xd sıkma canini, halledersin 

Ne yedin kız o kadar  

Uff sen resmen bensin dün bi paket 10 lu çokoprens yarım kilo çift lavaslı çigköfte cipsler daha neler neleer yedim :Dd napalım ölelim mi bi şekilde toparlarız bahenemde sımav haftsı geliyor 😅 biraz daha salıp sonra önümüze bakıca gerçi önümüzde bayram 😀 halledicez be usta şu olaylar bi bitsin 

Toparlariz inşallah 🥺🥺🥺