07 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 45,72g | Prot: 142,90g | Karb: 145,00g.
Kahvaltı: Colonel Kababz Chicken Kabab, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese, Mission Homestyle Flour Tortillas, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites. Öğle Yemeği: Planet Wings Chicken-Grilled-Wrap: with Lettuce-Tomato-onion-No Sauce. Akşam Yemeği: Egg Drop Soup, Shrimp, TOPS Markets Corn on the Cob, Planet Wings Chicken-Grilled-Wrap: with Lettuce-Tomato-onion-No Sauce. Aperatifler/Diğer: Borden Fat Free Single Cheese Slices, Healthy Life trail mix, Raspberries. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, cardio - 10 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 55 dakika, Oturma - 12 saat ve 5 dakika, ABS - 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|