08 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 55,81g | Prot: 66,31g | Karb: 171,84g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад С Печеньем, Булочка "Сластена" Булочка с Маком, Чай с Лимоном. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Морковь по-Корейски, Скумбрия Атлантическая, Каймак (Мягкий Сыр), Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Уха, Компот из Сухофруктов'. Akşam Yemeği: Йогурт Домашний, Мандарины, Ашан Хурма. Aperatifler/Diğer: Семга на Пару, Приготовленная Квашеная Капуста. devamı için...
|
|
2707 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|