|
Slept 4.2hrs total BM no
|
122,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 55,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 103,80g | Karb: 160,94g.
Kahvaltı: Coffee, Tap Water, GRAIN_Porridge 7 Grain_ Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Tap Water, PROTEIN_EGG_POWDER_Vegetable Frittata w Boost of Protein Powder _Deelbee. Akşam Yemeği: Nutmeg (Ground), Egg White, Cinnamon, Krisda Monk Fruit Sweetener, Cha's Organic Coconut Milk - 400Ml Can, Granny Smith Apples, Pedon 4 Bean Linguine, PROTEIN_FISH_SHRIMP_ Coconut Garlic Shrimp with Broccoli & Red Peppers Pasta Sauce _Deelbee. Aperatifler/Diğer: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Tomatoes, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wasa Crisp'n Light, Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6810 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-8236steps - 5 saat, Physiotherapy-20 min - 20 dakika, Pedal - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 4 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|