15 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1679 kcal
|
Yağ: 83,42g | Prot: 66,19g | Karb: 162,78g.
Kahvaltı: Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Marmelade, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Kartoffelbrötchen. Akşam Yemeği: Olivenöl, Balsamico, Zwiebeln, Radieschen, Schafskäse, Eisbergsalat, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Saladinettes Grüne Oliven mit Mandeln , Kirschtomaten, Möhren. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|