|
colazione post nutrizionista
|
1214 kcal
|
Yağ: 15,60g | Prot: 91,99g | Karb: 167,01g.
Kahvaltı: Esselunga Equilibrio Yogurt Greco 0% Mela e Cannella, Grenade Carb Killa Peanut Nutter. Öğle Yemeği: Pane alle Olive, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Primia Olive Verdi Denocciolate, Bonduelle Lattughino , Finocchi Crudi, Fonte INRAN, Bonduelle Natura in Padella Fagiolini Carote Piselli e Patate. Akşam Yemeği: OrtoRomi Cavolo Cappuccio, Zucchine, Selex Anelli di Totano Atlantico Surgelati, Via Verde Bio Gallette 5 Cereali , Picard Porri a Rondelle, Selezione Più Orzo Perlato. Aperatifler/Diğer: Mele Fresche con Buccia, Primia Latte Scremato Microfiltrato U.H.T., Foodspring Whey Protein . devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 48 dakika, Ringfit - 45 dakika, stepper - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ThePotatoGirl_ Kilo Geçmişi
|