09 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3400 kcal
|
Yağ: 117,47g | Prot: 151,61g | Karb: 386,57g.
Kahvaltı: Easiyo Mango Yoghurt, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Friese Nagelkaas, Plus Volkoren Puntjes, HAK Doperwten, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Van Gilse Donkere Basterdsuiker. Akşam Yemeği: Plus Fruitsalade, Milbona Quark mit Vanillegeschmack, AH Paddestoelen Melange, La Bio Idea Bianchi Di Spagna, Jumbo Gerookte Haringfilet. Aperatifler/Diğer: Slagroom (Onder Druk), Noir Noisettes, Cantuccini, Chocomel Halfvolle Chocolademelk. devamı için...
|
|
3261 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|