|
Всем привет 🌸 Меня зовут , Анна 💫 рост 167, вес 54,8 . Стремлюсь к 51-50 . Спортом занимаюсь , то стабильно , то с перерывами ( силовые ) . Ужинать совсем не привыкла лет 7 . И не важно , как питалась днём . На здоровье никак не отражалось и не отражается , уже как часть жизни . Сейчас исключила из рациона мучное и сахар ( стевия в кофе и чай ) так же и в готовку , если требуется . Или кокосовый сахар в очень очень маленьких пропорциях. Ем только медленные и полезные углеводы ( в небольших кол-х) и много белка , жиры в меру и только полезные . Питаюсь на 1200 калорий , не голодаю ! Впереди лето , хороший стимул , да и пока по ощущениям одни плюсы от перемен в питании 😊
|
1080 kcal
|
Yağ: 45,45g | Prot: 79,87g | Karb: 96,61g.
Kahvaltı: Шарлотка ПП, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые . Öğle Yemeği: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Салат из Помидоров и Огурцов, SPAR Филе Индейки Запечённое. Aperatifler/Diğer: Магнит Апельсин. devamı için...
|
|