|
Ayer comí como rinoceronte + de 2000 calorías por arriba de IDR , hoy me pasé y peso lo mismo que ayer en ayunas 🤔
|
2924 kcal
|
Yağ: 82,35g | Prot: 118,20g | Karb: 447,08g.
Kahvaltı: Sopa de Avena. Öğle Yemeği: Remolacha, Pechuga de Pollo Hervida, Tapa de Asado, Arroz Blanco, Pizza de Queso de Masa Delgada. Akşam Yemeği: Cebollas, Tomates, Huevo Duro, Arroz Blanco. Aperatifler/Diğer: Papa Cocida, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel), Pan Blanco, Dia Leche Semi Descremada, Frutillas, Torta Amarilla (con Glaseado de Vainilla), BC Mermelada de Tomate, Granix Sandwich, Crema de Leche. devamı için...
|
|
3062 kcal
|
Egzersiz:
Kick Boks - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|